تشقق القدمين لن يهدد جمالك بعد الآن

تُعد مشكلة تشقق القدمين من المشاكل الشائعة لدى الجميع، ومن بينهم الأطفال، لكنها قد تصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال نتيجة أسلوب حياتهن، ورقة الجلد لديهن، فما هي أسباب تشقق القدمين وما طرق علاجها، هذا ما سنعرفه معًا في أيقونة طب. 

تنحصر مشكلة تشققات القدم عادة في شكلها، إذ تظهر كمساحات من الجلد الجاف السميك، وقد يصاحبها أحيانًا وجود نسيج أصفر أو بنّي اللون حول الكعب.

يمكن أن تسبب تشققات باطن القدم في بعض الأوقات ألما وشعورا بعدم الارتياح لدى صاحبها أثناء السير، أو قد تصاب بالتلوث والعدوى خاصًة عند السير بدون حذاء.

أسباب تشققات القدم 

تنقسم أسباب تشققات القدم إلى أسباب طبية، وأسباب أحرى متعلقة بروتين الحياة اليومي للفرد مثل:

  • الوقوف لفتراتٍ طويلة.
  • السير عارِ القدمين.
  • الخروج بأحذية مفتوحة من الخلف.
  • الاستحمام وتعرض البشرة للمياه الساخنة فترات طويلة.
  • استخدام صابون قاسي على البشرة، مما يجردها من زيوتها الطبيعية.
  • اختيار أحذية مقاسها غير مناسب، ولا توفر الدعم للقدم خاصة في منطقة الكعب.
  • جفاف جلد القدمين الناتج عن التغيرات المناخية مثل انخفاض درجة الحرارة، أو انخفاض الرطوبة.
  • عدم الحرص على ترطيب الجلد بانتظام

الأسباب الطبية لتشقق القدمين 

يُعد الإصابة بمرض السكري من أهم أسباب جفاف وتشقق القدمين، إذ يؤثر على الدورة الدموية في هذه المنطقة.

الإصابة بتلف الأعصاب الناتج عن عدة أمراض قد يساعد أيضا في انتشار تشقق القدمين؛ إذ يؤدي إلى عدم الإحساس بالقدمين، وعدم تدارك المشكلة في أوقات مبكرة، فتتفاقم الإصابة.

بعض الأمراض الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تشقق القدمين 

  • نقص الفيتامينات.
  • الإصابة بالفطريات.
  • قصور الغدة الدرقية Hypothyroidism.
  • التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما)  Atopic dermatitis  
  • صدفية الجلد.
  • تقرن الجلد الراحي الأخمصي Palmoplantar keratoderma.
  • مرض متلازمة شوغرن Sjögren’s syndrome
  • القدم الرياضي Athlete’s foot
  • القدم المسطحة Flat feet.
  • نتؤات الكعب Heel spurs

عوامل أخرى تسبب تشقق القدمين

أسباب تشقق القدمين عند الحامل ؟

يتعرض جسد المرأة إلى العديد من التغيرات أثناء فترة الحمل، ولعل من أهمها تمدد الجلد في منطقة البطن ليتسع لاحتضان جنينها، لكن مما قد يثير قلقها أيضًا هو ظهور تشققات باطن القدم بكثرة خاصةً في الشهور الأخيرة.

تعد هذه التشققات أمر طبيعيًا تمامًا نظرا لزيادة الوزن المرتبطة بالحمل التي تمثل ضغطا على الجلد في منطقة القدم.

الأعراض المصاحبة لتشقق القدمين 

يمكن أن يصاحب تشقق القدمين بعض الأعراض الأخرى، ولا يلزم أن تظهر جميعُها معًا، فنجد مثلا:

  • ظهور قشور على سطح الجلد.
  • الشعور بالحكة.
  • ألم متفاوت الشدة.
  • نزيف.
  • احمرار والتهاب الجلد.
  • تقرح الجلد.

مضاعفات الإصابة بتشقق القدمين

يمكن أن تحدث مضاعفات بعد الإصابة بالتشققات، خاصة مع تلك الناتجة عن أسباب طبية، لكنها نادرة إلى حدٍ كبير، بعض هذه المضاعفات تشمل:

  • فقدان الاحساس بالقدم.
  • التهاب الهلل Cellulitis.
  • تقرح القدم السكري.
  • ظهور تورم واحمرار في القدم الناتج عن العدوى.

كيف يمكننا الوقاية من تشققات القدمين ؟

يعد اختيار الحذاء المناسب أهم سُبل الوقاية من الإصابة بتشقق كعب القدم، إذ يُفضل أن يتمتع الحذاء بالمواصفات الآتية:

  • يتمتع بمقاسٍ مناسب.
  • يدعم القدم أثناء السير.
  • يُفضل أن يكون الحذاء غير مفتوح من الخلف.
  • يتمتع الحذاء بكعبٍ عريض.
  • يُفضل استخدام الأحذية الرياضية المريحة عند الوقوف لفترات طويلة.
  • اختيار أحذية ذات جودة عالية.

كما ننصح بالأتي:

  • استخدام الكعب المصنوع من السليكون Silicon cup heel للمحافظة على رطوبة ونعومة القدم.
  • شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على نضارة الجلد.
  • استخدام الحجر pumice stone بعد الاستحمام عدة مرات في الأسبوع لإزالة القشور الزائدة، لكن يجب تحذير مرضى السكر والأعصاب من هذا الإجراء حتى لا يتعرضو لخطر العدوى.

علاج تشققات القدم بطرق منزلية

تشقق القدمين

تتوفر العديد من العلاجات للتخلص من مشكلة تشقق القدمين دون الحاجة إلى وصفة طبية مثل:

1) مرهم لعلاج تشقق القدمين

إنّ أهم خطوة في علاج تشقق القدمين هي الترطيب الكافي عن طريق استخدام المرطبات، والمراهم أو بلسم الكعب Heel balm.

تستطيع هذه المرطبات ان تحافظ على نعومة الجلد، وترطيبه، والتخلص من بقايا الجلد الميت.

تحتوي مراهم علاج التشقق عادةً على المكونات الأتية:

  • كرباميد Urea.
  • حمض الساليسليك Salicylic acid 
  • أحماض الفا هيدروكسي Alpha-hydroxy acids.
  • سكاريد Saccharide isomerate.

يمكن الحصول على أقصى استفادة من الترطيب عن طريق:

  • استخدام المراهم مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
  • استخدام المرطبات صباحًا، لزيادة مرونة الجلد قبل بداية يومك.

2) نقع القدمين وتقشيرهما

يتميز الجلد حول الكعبين بأنه أكثر سمكًا، ويمتلك ملمس أكثر خشونة عن بقية الجسم. عند تعرض هذا الجلد إلى الضغط الناتج عن الوقوف مدة طويلة على سبيل المثال، تبدأ التشققات في الظهور.

يمكن علاج تشققات القدم بالفازلين الطبي الذي يساعد في ترطيب الجلد بعد نقع وتقشير القدمين كالتالي:

  • وضع القدمين في وعاء يحتوي على الماء والصابون مدة 20 دقيقة.
  • إزالة الجلد الزائد، والقشور باستخدام مقشرات القدم Foot scrubber، أو الحجر الخاص بذلك.
  • تنشيف القدم برقة باستخدام منشفات قطنية، مع تجنب فرك القدم.
  • وضع مرطبات الجلد على المناطق المصابة بالتشققات.
  • وضع الفازلين الطبي على الرجل بأكملها، للحفاظ على ترطيبها، ومنع جفافها.
  • يمكن ارتداء جوارب خفيفة أثناء النوم.

يتوفر في الأسواق حاليًا غلاف من السليكون المرطب لتنعيم البشرة، تماثل فكرته فكرة الخطوات السابقة، إذ يدعم الغلاف القدم بالزيوت الطبية المرطبة والفيتامينات الضرورية لعلاج تشققات القدم.

3) استخدام الضمادات الطبية المختلفة

تتوفر ضمادات في شكل سائل، أو جل، أو بخاخ لتغطية تشققات القدم ، إذ توفر هذه الضمادات حماية ضد البكتيريا، والإصابة بالعدوى.

تساعد الضمادات على تقليل الشعور بالألم وتسرّع التئام التشققات.

علاج تشققات القدم بطرق طبيعية

قد يلجأ البعض إلى استخدام طرق طبيعية لعلاج تشققات القدمين؛ لما تتميز به من السهولة، وقلة التكاليف، كما أنها تتمتع بالأمان كذلك.

أمثلة عن وصفات طبيعية لعلاج تشققات القدم :

عسل النحل الطبيعي

يمكن أن يعمل العسل كعلاج طبيعي لمشكلة تشقق القدمين، إذ يمتلك العسل خصائص مقاومة للبكتيريا والميكروبات.

أثبتت الدراسات أن العسل يساعد في التئام الجروح في القدم، إلى جانب تطهيرها وترطيب جلد باطن القدم بشكل عام.

طريقة استخدام العسل للوصول إلى قدم خالية من التشققات:

  • استخدامه كمقشر بعد نقع القدم في الماء والصابون كما ذكرنا سابقًا.
  • استخدامه كقناع للقدم، إذ يُضع العسل طول الليل.

زيت جوز الهند البكر النقي

ينصح الأطباء باستخدام زيت جوز الهند مع الكثير من الأمراض الجلدية مثل الإكزيما، والصدفية، والجلد شديد الجفاف كذلك.

يتمتع جوز الهند بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهاب، لذا فقد يكون الاختيار الأنسب لحالات تشقق القدم التي يخاف أصحابها من التعرض إلى النزيف أو التقاط العدوى.

علاج تشقق القدمين بالليمون

يتميز الليمون بقدرته على حفظ ليونة و مرونة الجلد، لما له من خصائص حمضية، لذا يمكن أن يساعد نقع القدمين في مزيج من الليمون والماء الدافىء مدة 10 دقائق في التخلص من تشققات القدم.

علاج تشققات القدم بماء الورد

يُعرف ماء الورد بدوره التجميلي في حياة السيدات، فهو يتمتع بالكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. يمكنك الحصول على أفضل نتيجة من خلال خلط ماء الورد بالجلسرين النقي، وفرك القدم بهم يوميًا قبل النوم.

طرق أخرى تساعد في علاج التشققات

وردت الكثير من الوصفات الناجحة في علاج تشقق القدمين رغم عدم توفر دراسات طبية كافية تؤكد كفاءتها، فنجد مثلا:

  • استخدام الخل لنقع القدمين.
  • ترطيب الجلد بزيت الزيتون.
  • ترطيب باطن القدم والكعبين بزبدة الشيا.
  • استخدام شمع البارافين Paraffin wax للحفاظ على نعومة الجلد
  • تقشير البشرة بمقشر طبيعي يتكون من خليط الشوفان والزيت.

علاج تشققات القدم طبيًا

قد يحتاج المصاب إلى زيارة الطبيب المختص في بعض الحالات الشديدة التي تتطلب مثلا:

  • إزالة الجلد الميت.
  • وصف كريمات قوية لترطيب الجلد.
  • استخدام الصمغ الطبي Medical glue لغلق التشققات.
  • وصف بعض المضادات الحيوية إذ كان مُعرض لخطر العدوى.
  • ربط الكعب بضمادات طبية إذ كان يعاني من تشققات شديدة.
  • قد ينصح الطبيب المُصاب باستخدام الوسادات الطبية الخاصة بالأحذية Heel pads لتخفيف الضغط على القدمين.
  • قد يستلزم الأمر أيضا مساعدة الطبيب للمريض في تغير الطريقة التي يمشي بيها.

ختامًا عزيزي القارئ، ننصحك بعدم القلق من مشكلة تشقق القدمين؛ حيث يمكنك التخلص منها بكل سهولة وأمان في أغلب الأحيان مع المداومة على استخدام إحدى الوصفات المذكورة في هذا المقال. ولكن عموما، نوصيك باستشارة الطبيب المختص إذا كانت هذه التشققات شديدة أو مرتبطة بأسباب طبية أخرى تؤدي إلى ظهورها.       

المصدر
cracked heelsSix fixes for cracked heelsHow to heel cracked heals
زر الذهاب إلى الأعلى